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人老心不老

責任編輯:法人彙 文章來源: 訪問次數:1199 次 發布時間:2017-04-17

 

老年人除了身體機能會衰弱外,心理也會随之衰老。老年人經常會有記憶力減退、健忘等症狀發生,對老年人生活帶來很多不便,所以防止心理衰老對老年人來講十分重要。教你人老心不老的保養小妙招,一起來看看吧。

心理衰老與軀體衰老一緻嗎?

心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關系外,還與其他許多因素有關,如軀體疾病、内分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關系、人際關系、文化修養)等等。因此,心理衰老和軀體衰老并不是同時發生的,而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

一般情況下,老人軀體衰老的速度較快,而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化(如白發、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的,而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。

人老心不老的保養小妙招

1、多用腦,勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導緻各個髒器的衰老,并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。

2、保持積極的精神狀态

積極的精神狀态,主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想,并充滿希望和奮發向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現實,向往未來,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,增強體質,增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項目一定要适合自己的體質狀況,否則害多益少。

4、處理好人際關系

對老年人來說,最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中,家庭成員應和睦相處,感情融洽。

心理衰老對老年人健康影響較大,所以在平時老年人要多關注自己的心理健康,才能享受幸福的晚年生活。

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